[ Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì ? ] 6+ Loại thực phẩm giúp điều trị tại nhà !

April 7, 2019
Bệnh phụ khoa

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì , ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết , ra sạch . Bài thuốc thuốc giúp kinh nguyệt ra nhiều như thế nào . Đây là câu hỏi được nhiều chị em đưa ra . Bài viết dưới đây 2bacsi sẽ tổng hợp 1 số loại thực phẩm dành cho chị em đang bị kinh nguyệt ra ít có thể ăn để kinh nguyệt ra nhiều hơn !

Lưu ý : Nếu bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài . Bạn nên đi kiểm tra phụ khoa càng sớm càng tốt . Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 căn bệnh phụ khoa nguy hiểm nào đó . Chi phí khám phụ khoa chỉ dao động khoảng vài trăm nghìn . Đừng chủ quan với tình trạng sức khỏe của mình bạn nhé .

KINH NGUYỆT RA ÍT NÊN ĂN GÌ

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng , lối sống thiếu khoa  học , stress … là những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng thiếu kinh – kinh nguyệt ra ít ở phụ nữ . Làm sao để có thể chữa khỏi tình trạng này mà không cần đến cơ sở y tế ?

Nghỉ ngơi hợp lí và thay đổi chế độ ăn uống là lời giải đáp cho câu hỏi trên . Dưới đây là 9 loại thực phẩm từ thiên nhiên . Nó sẽ giúp tăng cường lượng máu kinh ở phụ nữ , giúp chu kì kinh của chị em trở nên ổn định . Hãy thêm những nguyên liệu này vào bữa ăn hàng ngày nhé các bạn !

Cách chữa kinh nguyệt ra ít bằng gừng

Gừng là loại gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày . Đây cũng là vị thuốc thường được sử dụng trong Đông Y . Gừng có tác dụng lên thận , kinh phế , tỳ , đại tràng . Giúp làm ấm , chống lạnh , thông lạch , hồi dương … Thường được sử dụng để chữa cảm lạnh , giảm cân , mất ngủ …

Cách chữa kinh nguyệt ra ít bằng gừng

Bạn nên uống nước gừng 1 lần / ngày trong chu kì kinh

Bên cạnh đó , gừng cũng là thảo dược giúp điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt rất tốt . Chị em đang bị kinh nguyệt kéo dài hoặc kinh nguyệt ra ít đều có thể sử dụng . Bạn có thể thể gừng vào mỗi bữa ăn , trong giai đoạn hành kinh . Ngoài ra , bạn có thể uống trà gừng 1 lần / ngày . Nó sẽ giúp giảm tình trạng đau bụng kinh , và tăng cường lượng máu kinh

Lưu ý : Kinh nguyệt ra ít là 1 trong những dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang mắc phải 1 căn bệnh phụ khoa nào đó . Nếu có điều kiện bạn nên đi khám phụ khoa để có thể xác định chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này !

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì – Ăn đu đủ 2 lần/ ngày

Trong đu đủ có chứa lượng beta caroten cao hơn các loại rau quả khác . Đây là vi chất có vai trò chống oxy hóa mạnh . Có tác dụng nhuận tràng , chống khô mắt và 1 số căn bệnh ung thư . Ngoài ra , trong đu đủ còn có nhiều vitamin : B1 , B2 , K , Ca , sắt … Có tác dụng bổ máu , giúp tăng chức năng gan

kinh nguyệt ra ít nên ăn gì

Trong đu đủ có chứa beta caroten rất cao

Trong đu đủ có chứa hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu . Có tác dụng điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít ở phụ nữ rất hiệu quả . Bên cạnh đó , đu đủ còn giúp làm dịu tử cung . Giúp lượng máu kinh nhanh chóng ổn định . Chị em nên ăn đu đủ 2 lần/ ngày trong giai đoạn hành kinh

Xem thêm : [ Kinh nguyệt ra ít phải làm sao ? ] 5+ Cách điều trị tại nhà hiệu quả !

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều – Đậu nành

Trong đậu nành có chứa hàm lượng Genistein cao . Đây là chất có khả năng kéo dài quá trình lão hóa của tế bào . Bên cạnh đó , trong đậu nành có chứa isoflavone . Đây là hợp chất giúp cân bằng nội tiết . Giúp ức chế chất béo tích tụ , làm đẹp da , giúp vóc dáng thon gọn

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều

Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố rất tốt

Suy giảm hormone estrogen , progesterone là nguyên nhân chính cản trở sản xuất lớp niêm mạc tử cung . Là lí do phổ biến gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít . Ăn đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành hàng ngày sẽ giúp tăng cường hormone estrogen . Giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định hơn

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì – Củ dền

Thiếu máu là nguyên chính làm cho kinh nguyệt của chị em bỗng nhiên ít đi . Chu kì kinh thông thường , chị em mất khoảng 40-90 ml máu và 20-25ml sắt . Nếu máu được sản xuất đầy đủ , chu kì kinh nguyệt sẽ ổn định và cơ thể bạn sẽ khỏe hơn . Thiếu sắt sẽ làm bạn xuống sắc , tiều tụy , chậm kinh , thiếu kinh …

kinh nguyệt ra ít ăn gì

Củ dền giúp bổ sung sắt và lượng máu do thiếu kinh

Củ dền là loại thực phẩm chứa hàm lượng chất sắt khá cao . Giúp kích thích tế bào tạo máu và bổ sung lượng sắt đã mất cho phụ nữ . Bạn có thể ăn củ dền hàng ngày trong chu kì kinh . Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự như : lòng đỏ trứng , cải bắp , cà rốt , đậu phộng , đậu lăng , rau bina …

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều

Bên cạnh 1 số loại thực phẩm kết hợp trong những bữa ăn hàng ngày . Bạn có thể uống 1 số loại nước dưới đây . Nó sẽ giúp lượng kinh của bạn ra ổn định hơn

  • Nước ép cà rốt : Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A . Đây là chất rất quan trọng giúp cân bằng hormone , ổn định nội tiết trong cơ thể
  • Uống vitamin C , khoáng chất : Ngoài cà rốt chị em có thể uống những loại nước ép khác giàu vitamin C và khoáng chất . Ví dụ : xoài , dâu …
  • Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố
  • Uống sữa : Trong sữa có nhiều canxi giúp giảm đau bụng kinh , điều chỉnh lượng máu kinh rất tốt . Canxi giúp cân bằng hormone trong cơ thể . Thiếu canxi là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chậm kinh , kinh nguyệt ra ít , thiếu kinh …

Xem thêm : [ Giải đáp thắc mắc ] : Kinh nguyệt ra ít có phải mang thai không ?

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì – Cá

Nếu bạn đang gặp tình trạng kinh nguyệt bị ra ít . Bạn nên ăn các loại cá như : cá mòi , cá hồi … Đây là những loại cá giàu omega 3 . Là 1 loại axit béo có khả năng điều chỉnh lượng máu kinh của cơ thể . Có vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra hormone

kinh nguyệt ra ít nên ăn cá

Cá là sự lựa chọn hoàn hảo cho chị em đang bị kinh nguyệt ra ít

Canh cá , cháo cá . súp cá … Bạn có thể chế biến cá thành nhiều món ăn để ăn trong chu kì kinh . Một số loại thực phẩm khác giàu omega 3 như : quả óc chó , hạt lanh …

Bài viết trên đây 2bacsi đã giải đáp thắc mắc của chị em về vấn đề kinh nguyệt ra ít nên ăn gì . Nếu sử dụng những loại thực phẩm trên mà không có hiệu quả . Rất có thể bạn đã mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm . Bạn nên đi khám phụ khoa để có thể điều trị kịp thời . Chúc bạn luôn mạnh khỏe !

Giao Thị Kim Vân

Tác giả : Giao Thị Kim Vân

Bác sĩ CKI sản phụ khoa . Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý về viêm nhiễm phụ khoa . Bệnh lây truyền qua đường tình dục, vô sinh – hiếm muộn, các bệnh lý về đường sinh dục của phụ nữ . Tôi luôn muốn chia sẻ những kiến thức liên quan đến sức khỏe , y tế cho mọi người !

Chuyên khoa I Sản Phụ Khoa

Tốt nghiệp đại học Y Hà Nội

Có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa

Sở Trường chuyên môn

-        Thực hiện khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý phụ khoa

-        Tư vấn và điều trị rối loạn kinh nguyệt

-        Thực hiện thủ thuật về kế hoạch hóa gia đình

-        Tư vấn và điều trị các bệnh xã hội ở nữ giới

-        Tư vấn điều trị vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới.

Đầy đủ thông tin tại : Giao Thị Kim Vân - Bác sĩ tư vấn tại 2bacsi

Bài viết liên quan

Để lại email để cập nhật kiến thức hàng ngày

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form

Những thông tin trên 2bacsi.webflow.io chỉ mang tính chất tổng hợp , tham khảo . Người bệnh tuyệt đối không được tự ý làm theo mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa

DMCA.com Protection Status