Yếu sinh lý : Nguyên nhân , triệu chứng và cách chữa " tận gốc "

Yếu sinh lý nam là gì , nguyên nhân , triệu chứng , biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới ra sao , yếu sinh lý có chữa được không , có con được không , nên và không nên ăn gì , cách chữa yếu sinh lý sao hiệu quả ... Cùng 2bacsi tìm hiểu nhé các bạn !

Nội dung chính của bài viết :

Yếu sinh lý nam là gì

Nguyên nhân yếu sinh lý

Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới

Các mức độ yếu sinh lý thường gặp

Tác hại của yếu sinh lý

Yếu sinh lý có chữa được không ?

Yếu sinh lý có con được không ?

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản nhất

• Yếu sinh lý nam nên ăn gì
• Yếu sinh lý nam không nên ăn gì
• Bài tập giúp tăng cường sinh lý
• Tạo lối sống khoa học
• Yếu sinh lý uống thuốc gì

Cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc

• Chữa yếu sinh lý bằng rễ cây đinh lăng
• Chữa yếu sinh lý bằng cây mật nhân
• Chữa yếu sinh lý bằng củ cây hoa súng
• Chữa yếu sinh lý bằng rau mồng tơi

Yếu sinh lý nam là gì

Yếu sinh lý theo wiki được định nghĩa là tình trạng rối loạn chức năng tình dục . Có thể xuất hiện ở cả nam và nữ . Đây là tình trạng rối loạn bao gồm tất cả rối loạn trong hoạt động tình dục ( kể cả yếu tố thể chất và tinh thần ) , bao gồm :

• Khoái cảm về thể xác.
• Ham muốn tình dục.
• Sở thích, xu hướng về tính dục.
• Sự kích thích hoặc cực khoái.

Một cá nhân được xem là yếu sinh lý nếu như những rối loạn tình dục có ảnh hưởng đến tinh thần, thể chất kéo dài từ 6 tháng trở lên. Yếu sinh lý không bao gồm những trường hợp rối loạn tình dục tạm thời do ảnh hưởng của thuốc điều trị.

Các dạng:

• Rối loạn ham muốn tình dục: bao gồm những trường hợp ham muốn tình dục suy giảm, mức độ ham muốn thấp hoặc không có.
• Rối loạn hưng phấn: bao gồm rối loạn cường dương, xuất tinh sớm (ở nam giới) và lãnh cảm (ở nữ giới).
• Rối loạn cực khoái: gặp khó khăn để đạt khoái cảm hoặc không đạt được khoái cảm.
• Rối loạn đau: rối loạn chức năng tình dục do đau khi quan hệ.

Nguyên nhân yếu sinh lý

Yếu tố thần kinh - tâm lý:

‍Thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và mất dần ham muốn.

‍Do nội tiết tố:

Đây là nguyên nhân rất thường gặp do liên quan đến yếu tố tuổi tác, chủ yếu là nam giới từ độ tuổi trung niên. Cụ thể là do sự suy giảm testosterone - hormone sinh dục nam, giữ vai trò quan trọng trong khả năng tình dục của nam giới.

Sự suy giảm testosterone bắt đầu xảy ra khi nam giới ngoài 30 và biểu hiện rõ rệt khi nam giới ngoài 40. Khi nồng độ testosterone trong máu giảm dưới mức trung bình (300-1.000ng/dl) sẽ làm giảm sự hưng phấn và ham muốn tình dục, gây hiện tượng rối loạn cương dương.

Do bệnh tật:

Các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường... cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lý.

Tiểu đường gây tổn thương hệ thống dây thần kinh tại bộ phận kín, khiến cho việc dẫn truyền thông tin "ham muốn" từ não tới cơ quan sinh dục chậm hoặc mất hẳn.

Quá trình xơ vữa động mạch, biến chứng thường gặp ở người bệnh tiểu đường, cao huyết áp, cũng gây hẹp, cản trở việc huy động máu trở về dương vật, làm giảm khả năng cương cứng.

Ngoài ra, người ta còn thấy rằng việc sử dụng các thuốc trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh... cũng là một trong số các nguyên nhân gây rối loạn cương. Đối với trường hợp này, nếu phát hiện sớm và có cách điều chỉnh kịp thời thì sẽ khắc phục được tình hình.

Do lối sống:

Một lối sống không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng "trên bảo dưới không nghe".

• Lạm dụng rượu bia - thuốc lá - ma túy: Trong rượu bia, thuốc lá và ma túy có nhiều chất kích thích làm co mạch, suy giảm testosterone gây yếu sinh lý kéo dài.
• Lối sống ít vận động: Rất nhiều người bị yếu sinh lý do lười vận động, điều này làm ngưng trệ các hoạt động về tuần hoàn và co cơ kém.
• Thừa cân, béo phì: Lượng mỡ thừa sẽ làm cậu nhỏ bị rụt, khó đẩy máu vào dẫn đến trạng trái khó cương cứng.
• Chế độ ăn uống mất cân bằng: Thiếu Vitamin, kẽm, axit amin... ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới

Nam giới có thể nhận biết biểu hiện yếu sinh lý thông qua những dấu hiệu sau:

1. Rối loạn cương dương

Dấu hiệu yếu sinh lý đầu tiên cần nhắc đến là rối loạn cương dương. Đây là chứng rối loạn chức năng tình dục của nam giới với triệu chứng điển hình là dương vật cương nhưng không cứng, cương cứng không đủ để duy trì quan hệ tình dục, chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn, thiếu hay mất cực khoái, thiếu cảm giác quan hệ tình dục...

2. Rối loạn xuất tinh là biểu hiện yếu sinh lý điển hình

Có những trường hợp “trớ trêu” trong quá trình giao hợp đó chính là bạn đang ở mức hưng phấn cao độ nhưng lại không thể xuất tinh. Đây chính là biểu hiện yếu sinh lý ở nam.

Rối loạn xuất tinh gây ra nhiều vấn đề sinh lý, ảnh hưởng đến đời sống tình dục như: Xuất tinh sớm, xuất tinh ngược dòng hoặc không xuất tinh ở nam giới.

Xuất tinh sớm thường xuyên gây yếu sinh lý nam giới

3. Đau nhức khi giao hợp

Yếu sinh lý biểu hiện như thế nào còn thể hiện qua triệu chứng đau khi giao hợp. Đây được xem là hiện tượng thường gặp của sự suy giảm chức năng tình dục.

Trong quá trình giao hợp, khi dương vật cương cứng nam giới sẽ có cảm giác đau nhức. Ngoài ra, nam giới còn bị đau khi xuất tinh, tiểu rát, tiểu buốt sau xuất tinh.

4. Suy giảm ham muốn tình dục

Một biểu hiện của yếu sinh lý khá rõ ràng ở nam đó chính là suy giảm ham muốn tình dục. Lúc này, cánh mày râu không còn cảm giác hứng thú khi gần gũi với bạn tình, thậm chí là mất cảm giác khi quan hệ.

Suy giảm ham muốn tình dục có thể do nguyên nhân bị stress kéo dài, mắc bệnh khó chữa, hoặc sang chấn tâm lý…

Yếu sinh lý khiến nam giới không còn hứng thú với “chuyện yêu”

5. Cảm thấy không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Nếu sau khi quan hệ và xuất tinh, bạn cũng như bạn tình đều không thấy thỏa mãn thì đây chính là biểu hiện người yếu sinh lý dễ nhận biết. Chính vì vậy, các chị em hãy lưu ý để nhận biết biểu hiện chồng yếu sinh lý từ đó có cách khắc phục kịp thời.

Ngoài những biểu hiện của đàn ông yếu sinh lý trên đây, khi gặp phải vấn đề này nam giới còn có một số triệu chứng khác như:

- Giọng trầm;

- Ngón tay trỏ dài hơn ngón áp út;

- Có vệt đỏ dưới móng tay;

- Nếp nhăn trên dái tai;

- Khướu giác kém;

- Rụng tóc.

Các mức độ yếu sinh lý thường gặp

Nam giới có thể tự đánh giá mình theo các thang mức độ yếu sinh lý như sau để có hướng chữa yếu sinh lý hiệu quả :

- Mức độ nhẹ : ở mức này thì bạn vẫn hoạt động tình dục được bình thường tuy nhiên thỉnh thoảng bạn sẽ bị mất khả năng cương cứng trong chốc lát hay khi đã xuất tinh rồi thì một lúc sau mới có thể tiếp tục được. Nếu bạn bị ở mức này thì cũng đừng nên hoang mang vì lý do có thể do thể trạng của bạn đang ở mức mệt mỏi đừng suy nghĩ để tránh rơi vào trạng thái tâm lý không tốt.

- Mức độ trung bình : nếu bạn cảm thấy khả năng ham muốn tình dục của mình giảm dần và mỗi khi được kích thích thì cần một khoảng thời gian nhất định dương vật mới cương cứng thì bạn đang bị yếu sinh lý ở mức trung bình. Đừng nên lo lắng quá để tránh rơi vào trạng thái không tốt, nên tìm hiểu xem nguyên nhân gây yếu sinh lý là gì để có sự điều chỉnh thích hợp.

- Mức độ nặng : hầu như bạn không còn ham muốn tình dục và khi kích thích dương vật vẫn cứ trơ ra. Nếu bạn ở mức này thì cần nên đi khám bác sỹ chuyên khoa để tìm hiểu kỹ càng về nguyên nhân cũng như hướng điều trị yếu sinh lý hiệu quả.

Tác hại của yếu sinh lý

Khi nhắc đến căn bệnh yếu sinh lý, đa phần các phái mạnh rất rất sợ vì nó gây ra những suy nghĩ tiêu cực về đánh mất bản lĩnh khí chất mạnh mẽ với bạn tình khi quan hệ và và còn tìm ẩn những mối đe dọa khôn lường ở cánh mày râu. Gây ra tình trạng “mất hứng” ở người bạn tình do không đủ đẩy sự khoái cảm dâng lên cao trào khi quan hệ. Đằng sau những suy nghĩ tiêu cực trên còn ẩn chứa nhiều nguy cơ tác hại khôn lường như sau:

Mất khả năng sinh sản và duy trì nòi giống:

Hãy đặt hoàn cảnh bạn là người phụ nữ, chồng mình là người mạnh mẽ và là trụ cột gia đình. Đến một thời điểm nào đó, người phụ nữ sẽ cần có một bụng thai. Nhưng bạn lại mắc phải tình trạng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương, hậu quả nghiêm trọng bắt đầu từ việc chán nản, mất cảm hứng, thậm chí không có khả năng duy trì khi quan hệ. Đây là nguyên nhân tìm ẩn làm hạn chế sự giao hợp của tinh trùng và trứng, làm giảm khả năng thụ thai trong khi đó là nghĩa vụ của một người chồng và một người cha tương lai. Kéo dài sẽ gây ra vô sinh ở nam giới => Kết quả không có khả năng tạo thai cùng trứng.

Hủy hoại hạnh phúc hôn nhân gia đình:

Tiếp tục câu chuyện đặt hoàn cảnh vào vai người vợ, người phụ nữ gia đình. Hãy thử nghĩ xem, nếu biết trước chồng mình bị vô sinh, bạn có bằng lòng chấp nhận đi đến hôn nhân gia đình không? Tỷ lệ chấp nhận rất thấp. Nhưng sau khi cuộc sống hôn nhân, tình dục là một nhu cầu thiết yếu để giữ hạnh phúc. Nó không đủ để đáp ứng  nhu cầu sinh lý nam nữ, tỷ lệ phần trăm ngoại tình rất cao. Dần dần đánh mất tình cảm từ đối phương và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tan vỡ hôn nhân gia đình.

Tác hại của yếu sinh lý

Gia tăng các bệnh ngoài ý muốn:

Khi cả hai không truyền cảm hứng cho nhau để quan hệ giữ hạnh phúc và tạo con. Tình huống quan hệ ngoài luồng sẽ xảy ra ở cả hai phía. Nhiều nguy cơ đe dọa khi quan hệ ngoài luồng là người quan hệ bị mắc phải các lý lây nhiễm qua đường tình dục như: giang mai, sùi mào gia, HIV,… ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng con người nói chung và sức khỏe sinh sản 2 phía nói riêng.

Dương vật bất năng:

Đây là tình trạng nghiêm trọng nhất ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục nam hay còn gọi là “liệt dương”. Liệt dương không đi theo hướng biểu hiện ra bên ngoài về kích thước, đường kính, chiều dài,… mà nó ảnh hưởng hóa học đến chức năng sinh dục nam. Liệt dương xảy ra gây mất khả năng hoạt động cơ chế dương vật như hoạt động tuần hoàn máu, cương cứng hay tinh trùng không đủ chức năng phối hợp cùng trứng tạo thai. Đây là biểu hiện khi trong dân gian có câu “ có mà như cũng như không”.

Ngoài ra, khi nam giới mắc phải bệnh yếu sinh lý làm ảnh hưởng đến suy nghĩ và lối sống ở nam giới. Cũng như phải đối mặt áp lực với căn bệnh, người bệnh còn phải đối mặt với bạn tình, thậm chí là dư luận xã hội. Khi rơi vào ác mộng căn bệnh, bất kỳ nam giới nào cũng sẽ gặp phải  tình trạng bị cô lập, căng thẳng, bối rối, dẫn đến nhiều trạng thái mất tập trung về cả tinh thần và thể xác. Dễ gây ra các suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc.

Yếu sinh lý có chữa được không ?

Trên thực tế, các chuyên gia định nghĩa bệnh yếu sinh lý chính là khả năng mất kiểm soát “phần dương” của nam giới, bệnh nhân không làm chủ được khoái cảm của mình dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm hay trong dân gian gọi là “chưa đến chợ đã hết tiền.

‍

Yếu sinh lý là căn bệnh thời đại gây ra “nối đau đầu” với nhiều quý ông

Có nhiều người khi bị chẩn đoán là suy giảm chức năng sinh lý hoặc sinh lý quá yếu thường lo ngại bệnh khó điều trị hoặc không thể chữa được dứt điểm.

Tuy nhiên, với sự phát triển của y học hiện đại kết hợp với tinh hoa y học cổ truyền thì tình trạng sinh lý yếu hoàn toàn có thể chữa được hoàn toàn, tỷ lệ càng cao khi người bệnh phát hiện sớm và áp dụng các biện pháp phù hợp, kịp thời.

Yếu sinh lý có con được không ?

Khi “phong độ” tụt dốc, bên cạnh cảm giác hụt hẫng những lúc “gần gũi”, cả nam giới và phụ nữ còn có chung nỗi băn khoăn “bị yếu sinh lý có con được không?”. Họ lo rằng sẽ không có cơ hội được làm cha, làm mẹ như những cặp vợ chồng bình thường khác.

Trong một cuộc “trà dư tửu hậu” anh bạn tôi buồn rầu chia sẻ: “Mỗi lần quan hệ khó khăn lắm “súng mới giương nòng”, mỗi lần cũng chỉ kéo dài được khoảng 2 phút. Cả hai vợ chồng băn khoăn không biết liệu yếu sinh lý có khả năng có con không vì lấy nhau đã gần hai năm vẫn chưa có tin vui”.

Yếu sinh lý làm chậm có con

Yếu sinh lý là sự suy giảm chất lượng đời sống tình dục, biểu hiện rõ ở tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc không duy trì đủ lâu để thực hiện một cuộc giao hợp trọn vẹn, hay giảm hứng thú trong đời sống tình dục, “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”…

Yếu sinh lý khiến nam giới không giỏi trong “chuyện ấy” nhưng không trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng có con trong trường hợp người chồng vẫn có khả năng xuất tinh và chất lượng tinh trùng tốt.

Tuy nhiên, nếu không được hỗ trợ cải thiện sớm, hai vợ chồng sẽ chậm con hơn bình thường vì khi sinh lý yếu, các khoái cảm tình dục cũng dần mất đi, tần suất quan hệ thưa dần, khả năng tinh trùng gặp trứng để thụ thai cũng ít hơn.

Hỗ trợ khắc phục yếu sinh lý như thế nào để sớm có con ?

Theo ThS Mai Bá Tiến Dũng, mặt trái của nhịp sống hiện đại khiến nam giới thường xuyên phải đối mặt với stress, căng thẳng, mất ngủ, dùng nhiều bia rượu, ít vận động… làm giảm chất lượng đời sống tình dục.

Ngoài ra, Testosterone thấp, vốn được kiểm soát bởi Luteinizing hormone do tuyến yên tiết ra, cũng là nguyên nhân thường gặp đe dọa trực tiếp đến sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.

Do đó, ngoài biện pháp hạn chế những mặt tiêu cực của lối sống hiện đại, việc hỗ trợ khắc phụcf yếu sinh lý cần tác động trúng đích, giải quyết đúng nguyên nhân gây bệnh là tăng cường hoạt động của Luteinizing hormone để kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh, giúp nam giới cải thiện sinh lý yếu, nâng cao chất lượng đời sống tình dục, sớm có con.

Testosterone ổn định giúp nam giới khỏe mạnh, hạnh phúc viên mãn và sớm có con.

Nghiên cứu lâm sàng gần đây cho thấy, nam giới sử dụng Eurycoma Longifolia (LE:100) và các thảo dược đặc hiệu có trong công thức Platinum giúp tăng nồng độ Luteinizing hormone lên 72% và tăng Testosterone lên 41% chỉ sau 5 ngày sử dụng, từ đó giúp tăng cường chức năng sinh lý, duy trì sự mạnh mẽ trong mỗi cuộc “yêu”, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội làm cha.

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà đơn giản nhất

Để chữa yếu sinh lý hiệu quả , nam giới phải chú ý những việc sau :

• Dinh dưỡng
• Chế độ luyện tập
• Lối sống
• Uống đúng thuốc

Từng bước cụ thể như sau :

Yếu sinh lý nam nên ăn gì

Các nghiên cứu gần đây cho thấy: Ở nam giới, khi giảm tiêu thụ chất béo và calo vào cơ thể lượng testosterone tăng gần 50%. Với phụ nữ, một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây, ngũ cốc,... giúp tăng đáng kể chỉ số chức năng tình dục nữ (FSFI).

Do đó, câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì cũng là băn khoăn của nhiều người.Dưới đây là các loại thực phẩm người bệnh nên bổ sung giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Y học cổ truyền cho biết: “Dương sự khỏe hay yếu đều do chân hỏa khí suy hay thịnh, khi ngũ tạng ổn định, tinh huyết của 5 tạng tăng cao và chuyển về thận,từ đó không cần sử dụng thuốc mà chức năng sinh lý tự tăng cường”. Do đó, để trị yếu sinh lý tốt nhất nên chọn thực phẩm giúp dưỡng tỳ phế, ôn bổ khí sau:

• Trứng gà: Đây là nguồn cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol - dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hooc - môn sinh dục nam testosterone. Lưu ý, nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà, dùng 2 quả/tuần.
• Hải sản: Đây là thực phẩm đứng đầu trong danh sách trả lời cho câu hỏi nam giới yếu sinh lý nên ăn gì. Các loại hàu, sò,... chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có kẽm - hoạt chất giúp tái tạo DNA, phục hồi tế bào và tăng cường chức năng sinh lý.
• Trái cây: Các loại trái cây tốt cho sinh lý nam như: chuối, dâu tây, xoài, dưa hấu,... chứa nhiều hoạt chất: Sắt, vitamin B tổng hợp, kali, magie,... giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.
• Thịt đỏ: Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì? Người bệnh nên bổ sung các loại thịt chứa nhiều đạm như: thịt dê, thịt bò… giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó nâng cao khả năng tình dục và chức năng sinh lý.
• Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì - Hành tây là câu trả lời phù hợp:

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì

Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm sau:

• Các loại thực phẩm từ đậu nành. Đậu nành, và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm mà cánh mày râu cần tuyệt đối tránh nếu muốn cải thiện yếu sinh lý.
• Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế, rau răm cũng là thực phẩm mà phái mạnh không nên sử dụng
• Tuyệt đối tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, đồ uống có cồn, gas. Đây là những thực phẩm “giết chết” tinh trùng khiến phái mạnh bị suy giảm chức năng sinh lý.

Bài tập giúp tăng cường sinh lý

Bài tập Kegel được mô tả bởi Amold Kegel Henry, một bác sỹ phụ khoa của Mỹ vào năm 1948. Bài tập này có tác dụng tăng cường cơ bắp của sàn chậu hay còn gọi là nhóm cơ mu cụt. Sàn chậu là lớp cơ bắp và một lớp dày của mô ở phần dưới của xương chậu. Sàn chậu còn có tên gọi khác là hoành chậu.

Các sàn chậu đóng vai trò quan trọng trong hai vấn đề lớn mà phụ nữ có thể đối mặt trong cuộc sống là sa dạ con và đi tiểu không tự chủ. Bài tập Kegel có tác dụng tăng cường cơ bắp hoặc các cơ mu cụt, hỗ trợ các cơ quan sinh dục.

Các cơ mu cụt đóng vai trò quan trọng trong phản ứng sinh lý ở cả nam và nữ. Các cơn cực khoái chính là kết quả của sự co thắt các cơ mu cụt. Các bằng chứng khoa học đã cho thấy tập luyện bài tập Kegel giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian giao hợp, phát huy lợi ích lên sức khỏe sinh lý.

Bài tập Kegel chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng các cơ mu cụt

Bài tập Kegel chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng các cơ mu cụt một cách tuần tự trong thời gian vài phút. Chỉ cần dành thời gian 2 -3 phút cho bài tập, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn quá nhiều năng lượng, có thể bất cứ khi nào và ở đâu. Tuy vậy, hiệu quả của các bài tập lên nhóm cơ mu cụt không hề thua kém so với bất cứ môn thể thao nào. Sau một quá trình luyện tập, bạn sẽ thấy rõ rệt sự thay đổi ở cơ thể mình.

Bài tập Kegel có hiệu quả cho cả nam và nữ. Có một chút khác biệt nhỏ đó là thỉnh thoảng nữ giới có thể sử dụng một vài dụng cụ hỗ trợ đơn giản ở một vài động tác nâng cao.

Tuy nhiên về cơ bản, cả nam và nữ dều luyện tập trên cùng một nhóm cơ. Ở nữ sẽ nhận thấy sự thay đổi đó là sự khít khao của âm đạo và tăng cường khoái cảm khi giao hợp. Trong khi hiệu quả của bài tập này ở nam giới là cái thiện độ cương cứng của cậu nhỏ và kéo dài thời gian quan hệ.

Lưu ý khi luyện tập các bài tập Kegel

Dù bạn luyện tập dưới cách thức nào thì nguyên tắc chính của bài tập này vẫn là co thắt, thư giãn nhóm cơ mu cụt một cách tuần tự. Bạn có thể thử với thời gian 1 giây, 5 giây hay 8 giây thậm chí là dài hơn tùy vào khả năng của bạn. Cũng có thể tập lúc nằm, ngồi, đứng, hay đi sao cho phù hợp nhất với bạn. Trong quá trình tập, cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Giữ nhịp thở đều dặn. Việc nín thở hoặc hạn chế thở là không cần thiết thậm chí gây trở ngại trong quá trình tập luyện.
• Với nam giới có thể bị cương trong quá trình tập luyện. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường không có gì đáng lo ngại.
• Trong quá trình tập chỉ cần làm 2 việc rất đơn giản là siết chặt rồi thả lỏng nhóm các cơ mu cụt.
• Nên đi tiểu trước khi tập. Luyện tập lúc bàng quang trống sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
• Kiên trì luyện tập vì hiệu quả của bài tập có thể phải sau vài tuần mới biểu hiện ra.

Tạo lối sống khoa học

Bạn cố gắng ăn uống đủ chất, thể thao đều đặn nhưng lại có 1 lối sinh hoạt không tốt thì chẳng khác gì mang công sức của mình đi đổ sông đổ biển, dưới đây là những điều bạn cần lưu ý:

• Hạn chế bia rượu, thuốc lá.
• Ngủ đủ giấc, đừng thức khuya vì cơ thể sản sinh testosterone lúc ta ngủ, thiếu ngủ thì không sản sinh đủ dẫn đến yếu.
• Quan hệ hoặc thủ dâm với tần suất hợp lý đừng quá nhiều dẫn tới hao mòn tinh khí.
• Không tắm nước quá nóng hoặc mặc ship quá chật.
• Hạn chế stress…..

Yếu sinh lý uống thuốc gì

TÂY Y

• Maxman
• Viagra
• Stud 100
• Tadalafil

CHỮA YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI BẰNG THUỐC ĐÔNG Y

• Mãnh Lực Khang (một loại thuốc rất HOT ở thời điểm hiện tại)
• Sâm nhung bổ thận tw3
• Mãnh lực khang
• Bổ thận tinh…..

Cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc

Chữa yếu sinh lý bằng rễ cây đinh lăng

Đinh lăng là loại cây thuộc họ nhân sâm, trong thành phần chứa rất nhiều các dưỡng chất quan trọng giúp tăng tuần hoàn, lưu thông máu. Trong rễ cây đinh lăng có chứa nhiều saponin giống như sâm, cùng 20 acid amin không thể thay thế được như lyzin, cystein, methionin và các vitamin B1, B2, B6, C. Đây là những chất không thể thiếu trong hoạt động sống của cơ thể và sự phát triển, cải thiện và ổn định sinh lý của nam giới.

Bên cạnh đó đinh lăng được sử dụng trong các bài thuốc chữa các bệnh về thoái hóa đốt sống, đau nhức xương khớp… Chính vì vậy đinh lăng đang được nhiều người lựa chọn và tin dùng dưới nhiều hình thức khác nhau như ngâm rượu, uống trà…

Cây đinh lăng – Cây dân gian chữa yếu sinh lý

Chữa yếu sinh lý bằng cây mật nhân

Cây mật nhân hay còn gọi là cây bách bệnh được dân gian truyền miệng là có tác dụng điều trị rất nhiều bệnh lý nhưng tác dụng đối với sinh lý nam là rõ rệt nhất. Tất cả các bộ phận của cây mật nhân loại trừ lá đều có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ sinh lý nam giới.

Đối với nam giới đang mắc các hội chứng như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay giảm ham muốn thì đây quả là vị thuốc không thể bỏ qua. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh được rằng loại cây này có tác dụng kích thích cơ thể tăng bài tiết hoocmon sinh lý nam tự nhiên, đồng thời giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Chữa yếu sinh lý bằng củ cây hoa súng

Không đơn giản chỉ là một loài hoa, bộ phận củ và thân của cây hoa súng còn có tác dụng bồi bổ khí huyết, bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới. Đây là một vị thuốc nam dễ kiếm tìm, dễ sử dụng và hiệu quả hỗ trợ an toàn. Đối tượng sử dụng vị thuốc này rất rộng rãi, có thể sử dụng cho cả phụ nữ và đàn ông.

Phụ nữ thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc cũng có thể hãm nước củ súng với tâm sen để uống hàng ngày. Riêng đối với đàn ông mắc hội chứng yếu sinh lý nam có xuất hiện các dấu hiệu xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương thì có thể dùng củ súng phơi khô kết hợp với các vị thuốc khác hoặc cũng có thể dùng tươi để nấu cháo ăn hàng ngày.

Chữa yếu sinh lý bằng rau mồng tơi

Chắc có lẽ đây sẽ là loại rau được ưu tiên nhất trong thực đơn các món canh rau trong các bữa ăn hàng ngày. Bởi lẽ loại rau này có quá nhiều tác dụng hữu ích đối với cơ thể. Vừa ăn toàn vừa bổ dưỡng, rau mồng tơi có thể dùng để hỗ trợ điều trị những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, đại tràng.

Rau mồng tơi và các món ăn chế biến từ loại rau này giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó đây còn là một vị thuốc khi kết hợp cùng rau ngót và rau má. Sự kết hợp của 3 loại rau này mang lại hiệu quả cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng rất tốt đồng thời kích thích ham muốn về chuyện ấy nhờ khả năng đánh thức mọi giác quan cảm hứng.

Trong rau ngót có chứa phytochemical hoạt chất này có tác dụng như là một hormone kích thích hưng phấn. Thêm nữa, rau má cũng các hoạt chất có tác dụng an thần, giảm bớt sự lo lắng mà đây cũng là yêu tố quan trọng quyết định tới chất lượng cuộc yêu.

Bài viết trên đây 2bacsi đã tổng hợp toàn bộ những kiến thức về bệnh yếu sinh lý ở nam giới . Chúc bạn luôn mạnh khỏe !